作り方

  1. 1

    ざるにキッチンペーパーを敷いてボウルに重ね、ヨーグルトを入れる。ラップをかけて冷蔵庫に置き、1時間たったらスプーンですくって、かたさを見る。

    すくった跡がすぐには消えず、ぽってりしていれば十分です。ゆるければ、さらに1時間ほど置きます。

    ペーパーを敷いたざるでヨーグルトを水切りしているところ
    ざるに置いて、冷蔵庫で水切り
  2. 2

    きゅうりは洗い、皮つきのまま粗くおろすか、3mm角に刻む。塩小さじ1/4をふって10分ほど置き、出た水けを手でしっかり絞る。

  3. 3

    ディルは洗って水けをふき、太い茎を除いて、葉を細かく刻む。にんにくは皮をむいて、すりおろす。

  4. 4

    ボウルに水切りしたヨーグルトを入れ、オリーブ油、レモン汁、塩小さじ1/4、にんにくを混ぜる。絞ったきゅうりとディルを加えて、さっと混ぜる。

  5. 5

    器に盛って、仕上げにオリーブ油(分量外)を少したらす。

    ディルを散らして盛ったツァジキ
    オリーブ油をたらして仕上げる

おいしく作るこつ

  • ディルは大さじ1から始め、香りが足りなければ刻んだ葉を少しずつ足します。ヨーグルトと合わせたら、混ぜすぎないように。
  • にんにくは生なので、小さじ1/4から。苦手な方は、入れずに作ってもかまいません。

保存の目安

冷蔵庫(10℃以下が目安)に入れて、その日のうちに食べきる。時間がたつと、きゅうりから水が出てゆるむので、作りおきはしない。

水切りは、冷蔵庫で1時間たったら一度かたさを見ます。JAグループの「水切りヨーグルトときゅうりのトースト」は、パンにのせるのでざるで半日置きますが、ソースならそこまで固くしなくてよく、スプーンですくった跡が残るくらいで止めます。ゆるければもう1時間。パンにぬれるほど固くしたいときの止めどきは、ギリシャヨーグルトで重さから決められます。

ディルは火を通さずに混ぜるので、刻んだ葉の香りがそのまま残ります。洗ったら水けをよくふいてから刻むと、ソースが水っぽくなりません。魚以外への使い方はディルで、ディルとにんにくを入れない、野菜スティック向けのやわらかいディップは水切りヨーグルトのディップでご覧いただけます。

作りおきはせず、その日のうちに食べきります。きゅうりは絞っても、時間がたつと水が出てゆるみます。厚生労働省は、冷やして食べる料理のめやすを10℃以下としています。細菌の多くは10℃で増え方がゆっくりになるだけで死ぬわけではないので、早めに使いきるようにとも呼びかけています。

共有するLINEXFacebookはてなブックマーク

出典