作り方
- 1
米は
洗って 水に 30分以上浸け(冬は 50〜60分)、 ざるにあげる。 にんにくは 1片ずつに 分け、 根元を 切り落として 薄皮を むく。 - 2
芽が
見えるにんにくは 縦半分に 切り、 中の 芽を 包丁の 先で 外す。 半分に 切った片も、 丸ごとの 片と 一緒に 使う。 新にんにくは
芽が 小さいか、 まだ無いことが 多いので、 気に なるものだけ取ります。 - 3
内釜に
米、 酒、 塩、 しょうゆを 入れ、 2合の 目盛りまで 水を 足して、 底から 混ぜて 塩を 溶かす。 昆布をのせ、 にんにくを すき間を あけて 並べる。 塩としょうゆは
浸水の あとに 入れます。 塩水に 浸けると、 米が 水を 吸いにくくなります。 
米の 上に すき間を あけて 並べる - 4
炊飯器で
ふつうに 炊く。 タイマー予約は 使わず、 炊けたらすぐ次へ 進む。 - 5
昆布を
取り出す。 にんにく1片を しゃもじで 押し、 すっと 崩れるくらいやわらかいことを 確かめる。 - 6
しゃもじでにんにくを
大きく崩しながら、 底から 返すように 混ぜる。 
崩したにんにくが 混ざったごはん
おいしく作るこつ
- 塩小さじ1/2(約3g)としょうゆ小さじ1(食塩相当量 約0.9g)で、
合わせて 約3.9gです。 4人で 分ければ 1人分約1g、 3人なら 約1.3gに なります。 - 1玉で
炊くと、 1人分はにんにく2〜3片ほどです。 刺激が 気に なる人は、 半量の 約25gでも 炊けます。
保存の目安
炊きたてを
「丸ごと
新にんにくが
水加減は







