作り方

  1. 1

    じゃがいもは皮をむき、芽と緑色の部分を取り除いて、3cm角に切る。鍋に入れてかぶるくらいの水を注ぎ、水から火にかけて、竹串がすっと通るまでゆでる。

    大きさをそろえると、ゆでむらが出ません。

  2. 2

    ゆで汁を捨て、鍋を中火にかけて、ゆすりながら水分を飛ばす。いもの表面が白く粉をふいたら、熱いうちにフォークかマッシャーでなめらかにつぶす。

    ここで水分を飛ばすほど、混ぜる粉は少なくてすみます。

    水分が飛んで表面が白く粉をふいたじゃがいも
    白く粉をふいたら水分が飛んだ印
  3. 3

    ボウルに移し、塩と薄力粉の2/3を加えて、切るように混ぜる。残りの粉は大さじ1ずつ足し、粉っぽさがなくなって手につきにくくなったら、そこで混ぜるのをやめる。

    練るとねばりが出て、固くなります。

  4. 4

    打ち粉をした台で、生地を4等分にして、直径2cmほどの棒にのばす。2cm長さに切り、フォークの背で軽く押して筋をつける。

    フォークで筋をつけて打ち粉の台に並べたニョッキ
    筋をつけたニョッキ
  5. 5

    大きな鍋に湯を沸かしはじめる。その間に、フライパンに薄切りのにんにくとオリーブ油を入れて弱火にかけ、香りが立ったら1cm幅に切ったベーコンを加えて、軽く焼き色がつくまで炒めて火を止める。

  6. 6

    湯が沸いたら塩を入れ、まず1個だけゆでる。浮いてきたらすくって半分に切り、中心まで同じ色で粉っぽい芯がなければ、残りを重ならないように入れる。浮いてきたものから穴あきおたまですくい、ゆで汁を大さじ2とっておく。

    芯が残るときは、浮いてから少しおいてすくいます。湯の中でくずれるなら、残りの生地に粉を大さじ1足して成形し直します。

  7. 7

    フライパンを弱火にかけ、ニョッキとゆで汁を入れてからめる。粉チーズと黒こしょうをふる。

おいしく作るこつ

  • 成形したら、時間をおかずにゆでます。真庭市の資料も、作りたてがいちばんおいしいとして、成形してすぐゆでるようすすめています。
  • じゃがいもは電子レンジでも加熱できます。農林水産省の米粉のニョッキは、洗ったじゃがいも1個(約150g)につまようじで数か所穴をあけ、ラップで包んで600Wで3〜4分、やわらかくなるまで加熱して、熱いうちに皮をむく手順です。
  • ベーコンには卵や乳を原材料に使った製品があり、アレルギーの欄の卵はその分です。

保存の目安

ゆでたものは作りたてを食べます。成形したあと、ゆでる前の生地なら冷凍できます。打ち粉をしたバットに並べて凍らせ、保存袋に移します。ゆでるときは凍ったまま湯に入れます。

粉は、水分を飛ばしたじゃがいもの重さの3割から混ぜはじめます。いも250gなら75gで、手につくようなら大さじ1ずつ足します。ゆで上がりは浮いてきたときが目安で、最初の1個を割って中心まで同じ色なら、残りも浮いたものからすくえます。

粉の量を左右するのは、いもに残った水分です。皮をむいて切ったいもは早く煮えるかわりに水っぽくなりやすいので、湯を捨てたあと鍋を火にかけ、表面が白く粉をふくまで水分を飛ばします。真庭市の資料も、ゆで汁を捨てて鍋をゆすり、粉ふきの状態にしてからつぶしています。

資料の割合には幅があり、真庭市はいも165gに強力粉50g(約3割)と卵1/3個、壮瞥町の移住サイトに載るレシピは、いも200gに粉100g(5割)です。卵を使わないこのレシピは、少ないほうの3割から始めます。

皮ごとゆでて水を吸わせない作り方はセージバターのニョッキで、水分の多いかぼちゃの扱いはかぼちゃのニョッキでご覧いただけます。粉ふきに向く、ほくほくしたいもの種類はじゃがいもで比べられます。

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出典