作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんじん、ピーマンを3〜5mm角のみじん切りにする。ごはんは温かいうちにバターを混ぜておく。

  2. 2

    フライパンにサラダ油、にんにく、しょうがを入れて弱火にかけ、香りが出たらひき肉を加える。中火にして、木べらでほぐしながら、ぽろぽろになって赤いところがなくなるまで炒める。出てきた脂をキッチンペーパーで拭く。

  3. 3

    玉ねぎとにんじんを加え、玉ねぎが透き通って、角が少し茶色くなるまで5分ほど炒める。

    ぽろぽろになるまで炒めた豚ひき肉と玉ねぎのフライパン
    ぽろぽろに炒めたひき肉と玉ねぎ
  4. 4

    火を弱めてカレー粉を加え、粉っぽさがなくなるまで1分炒める。水、ケチャップ、ウスターソース、しょうゆ、コンソメ、塩を加え、中火で、水分が底にほとんど残らなくなるまで煮詰める。

  5. 5

    ピーマンを加え、全体が混ざったら火を止める。味を見て、足りなければ塩をひとつまみ足す。

    ピーマンは最後に入れると、緑が残って歯ごたえも出ます。

    水分が飛んでぽろぽろになったドライカレーの具
    水分が飛んだ具
  6. 6

    ごはんに具の半量を加え、しゃもじで切るように混ぜる。器に盛り、残りの具をのせる。

おいしく作るこつ

  • 玉ねぎは、透き通ってから色が変わるまで炒めると、甘みが出てルウなしでもまとまります。
  • 辛さは、カレー粉を小さじ1/2ずつ足して決めます。子どもと食べるときは少なめで作って子どもの分を取り分け、大人の分にあとから足します。
  • 小麦はしょうゆやコンソメの分、乳はバターの分です。カレー粉には香辛料だけの商品がありますが、粉のカレールウは油脂や調味料が入った別の品で、小麦を使うものもあります。アレルギーのある方に出すときは、調味料の表示を確かめます。

保存の目安

具だけを浅い容器に小分けして早く冷まし、冷蔵して早めに食べきります。冷凍するときは1食分ずつラップで包みます。温め直すときは、中まで熱くしてからごはんと合わせます。

ドライカレーが水っぽくなるのは、ひき肉と玉ねぎに水分が残ったまま、ごはんと合わせるときです。仕上がりの目安は、フライパンの底を木べらでなぞって、水けが戻ってこないことです。

ひき肉は、かたまりを残さないようにほぐします。厚生労働省は、外側が焼けていても中は生焼けの場合があるとして、中心部75℃で1分間以上の加熱をめやすにしています。火が通ると色が変わるので、かたまりが残っていたら木べらで割り、中の色を見ます。岐阜市の給食レシピによると、ひき肉から出た余分な脂を取り除けば、冷めても油っぽくなりにくくなります。

ごはんに混ぜる量に決まりはありません。このレシピは半量を混ぜ、半量をのせて、混ぜごはんの味と、具そのものの味の両方を楽しむ形です。全部混ぜてもかまいません。

ひき肉の選び方と保存は豚ひき肉、ルウとの違いはカレー粉のページでご覧いただけます。ルウで作るカレーならリンゴカレーがあります。

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出典