作り方

  1. 1

    ごぼうは洗って、包丁の背で表面をこそげる。1cm厚さの斜め切りにして、太いところは半分に割る。ちくわは1cm幅の斜め切りにする。

  2. 2

    小鍋にごぼうを入れ、かぶるくらいの水を注いで強火にかける。煮立ったらざるに上げる。

    切ったごぼうは水にさらさず、そのまま鍋に入れてかまいません。煮立ったら、ゆで続けずに上げます。

    鍋の中で一度煮立てたごぼう
    煮立ててざるへ上げる
  3. 3

    同じ鍋を軽くすすぎ、煮汁の材料とごぼうを入れて中火にかける。煮立ったらふたをして、弱めの中火で5分煮る。

  4. 4

    ちくわを加えて底から混ぜ、再びふたをして3分煮る。

    ちくわは加熱済みなので、ごぼうより後に入れます。長く煮ると縮んで固くなります。

  5. 5

    ごぼうを1切れ取り出して、竹串がすっと通るか、かんで切れるかを見る。固ければふたをして2分足す。

  6. 6

    ふたを外して中火にし、鍋を揺すりながら、煮汁が大さじ1ほどになるまで煮詰める。火を止めて、ごま油とすりごまを混ぜる。

    煮汁が少なくなった鍋のちくわとごぼう
    煮汁が大さじ1ほどになるまで

おいしく作るこつ

  • ごぼうの皮はこそげる程度にします。むきすぎると香りが減ります。
  • 煮汁を煮詰めるときは、焦げやすいので鍋のそばを離れません。
  • 原材料名に「魚肉すり身(魚介類)」とあるちくわは、網でまとめてとった魚介類を使うため、えびやかにが入っていないとは言えない表示です。えび・かにのアレルギーがある方は、原材料名を確かめてください。

保存の目安

冷めたら清潔な容器に移して冷蔵し、早めに食べきります。弁当には汁けを切って詰めます。

ごぼうの下ゆでは、水から入れて煮立ったところで終わりです。水にさらす手間は要りません。皮をこそげる程度に残すわけは、ごぼうでご覧いただけます。

ちくわは魚のすり身を焼いたもので、煮ると煮汁にうまみが移ります。ただ加熱済みなので、長く煮ると縮んで固くなります。だから入れるのは、ごぼうを先に5分煮たあと。煮込んでも固くなりにくい種類はちくわのページにあります。

しょうゆを小さじ2にとどめるのは、ちくわ自体に塩けがあるからです。成分表の焼き竹輪の値で計算すると、3本(約90g)で食塩相当量は約2.3g。煮詰める前に味を見て、薄ければしょうゆを足します。

揚げた練り物で作るならさつま揚げとごぼうの煮物、歯ごたえを残して炒め煮にするならきんぴらごぼうです。

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出典