作り方

  1. 1

    鍋に卵がかぶるくらいの水と卵を入れ、中火にかける。沸騰したら弱火にして、10分ゆでる。水にとって10分ほどおき、すっかり冷めたら殻をむいて、キッチンペーパーで表面の水けをふく。

    10分たったら1個を取り出して水で冷やし、半分に切って黄身の中心まで固まっているか見ます。やわらかければ、残りをもう少しゆでます。

  2. 2

    室温でやわらかくしたバターを、パン4枚の片面に、端まで薄くぬる。

  3. 3

    卵をボウルに入れ、フォークの背で粗くつぶす。黄身は細かく、白身は小さな粒が残るくらいにする。マヨネーズとこしょうを加え、さっくり混ぜる。

    混ぜすぎると白身がつぶれて、ねっとりします。

    白身の粒が残るように粗くつぶした卵とマヨネーズ
    白身の粒が残るくらいに
  4. 4

    パン2枚のバターをぬった面に、3を半量ずつのせる。端まで、厚さが同じになるように広げ、残りのパンのバターの面を下にして重ねる。手のひらで軽く押さえ、ラップで包んで5分おく。ぬらしてかたく絞ったふきんで包丁をふきながら、半分に切る。

    すぐに食べないときは、ラップで包んだまま冷蔵庫に入れます。

    半分に切った卵サンドの切り口
    切り口は、パンがしっとりのまま

おいしく作るこつ

  • 買ってすぐの新しい卵は、ゆでると殻がむきにくくなります。農林水産省の説明では、冷蔵庫で数日おいた卵のほうが、ゆで卵に向いています。
  • バターをパンの端まで薄くぬっておくと、具の水分がパンにしみにくくなります。

保存の目安

マヨネーズであえた卵は作り置きせず、あえたらすぐにはさみます。すぐに食べないときは冷蔵庫に入れ、その日のうちに食べます。持ち歩くときは保冷剤や保冷バッグを使い、室温に長く置きません。

水っぽさを抑える決め手は、卵をすっかり冷ましてからつぶすことと、殻をむいたあとに表面の水をふくこと。温かいうちにあえると、こもった湯気が水分になってパンにしみます。農林水産省の説明では、お弁当も温かいうちに詰めると蒸気が水分になり、傷みの原因になります。

卵は、黄身の中心まで固まる固ゆでに。半熟の黄身はつぶすと流れて、具がゆるくなります。それに、サンドイッチは持ち歩くこともある料理です。農林水産省は、お弁当のゆで卵などの卵料理を、半熟ではなく完全に固まるまで加熱するよう呼びかけています。賞味期限の意味と冷蔵庫での置き場所は、卵のページでご覧いただけます。

パンは、具をはさむのに向く8枚切りの食パンで。マヨネーズは大さじ2と控えめです。足りなければ、切る前に味をみて、こしょうで引き締めましょう。マヨネーズと「マヨネーズタイプ」の調味料の違いは、マヨネーズのページへ。

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出典