作り方

  1. 1

    もやしはざるに上げ、キッチンペーパーで水けを取る。豚バラ肉は3cm幅、にんじんは長さ4cmの細切りにする。片栗粉は分量の水で溶いておく。

    洗ったもやしは、ペーパーで押さえて水けを取ってから使います。

  2. 2

    鍋にスープの水、鶏がらスープの素、しょうゆ、酒を入れて温め、煮立ったら火を止める。別の鍋に麺をゆでる湯を沸かしておく。

  3. 3

    直径26cmほどのフライパンにサラダ油大さじ1/2を入れ、強めの中火でよく熱する。もやしの半量を入れて広げ、30秒ほど動かしながら炒めて、先が透き通り、まだ立っているうちに皿へ出す。残りの半量も同じように炒める。

    炒めている間は味を付けません。一度に入れると温度が下がるので、2回に分けます。

    先が透き通り、まだ立っているところで炒め終えたもやし
    先が透き通ったら皿へ
  4. 4

    フライパンをペーパーで拭き、残りの油を熱して豚バラ肉を炒める。色が変わったらにんじんを加えてさっと炒め、あんの水、鶏がらスープの素、しょうゆ、酒を入れる。煮立ってにんじんが少しやわらかくなったら火を弱め、水溶き片栗粉をもう一度混ぜてから回し入れる。混ぜながら煮立たせ、全体が透き通ってとろみがつけば火を止める。

    とろみは、スプーンですくうと、ゆっくり落ちて筋が少し残るくらいです。

    豚肉とにんじんに、透き通ったとろみのあんがからんだフライパン
    ゆっくり落ちるくらいのとろみ
  5. 5

    麺を袋の表示どおりにゆで、湯をよくきって、温めたスープを入れた丼2つに分ける。

  6. 6

    あんに炒めたもやしを戻して、さっと混ぜ、こしょうをふる。麺の上に山盛りにのせる。

おいしく作るこつ

  • もやしを戻したあとは火にかけません。余熱でも水が出るので、合わせたらすぐ丼へ移します。
  • 大豆もやしを使うなら、炒める前に下ゆでします。青臭さが取れます(もやし生産者協会)。

保存の目安

作りおきには向きません。麺ともやしの水けが増えるので、作ったらすぐ食べます。

もやしを炒めて水が出るのは、低い温度で長く炒めたときです(もやし生産者協会)。そこで、もやしは強めの中火で短く炒めて先に皿へ出し、具とあんを別に仕上げて、最後に合わせます。

あんは水150mlに片栗粉小さじ2で、麺へゆっくり流れるゆるめのとろみです。決まった配合ではなく、このレシピの目安なので、好みで加減してください。とろみは、もやしを戻す前に決めます。戻したあとは長く煮ないので、足す余裕がありません。

もやしは加熱して食べる前提の野菜なので、透き通り始めるまで火を通します。豆の種類はもやしのページ、麺は中華めんのページへどうぞ。麺としょうゆには小麦が入っています。

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出典