作り方

  1. 1

    冷凍あん肝の袋の、名称のそばの表示を読む。「加熱の必要はありません」とあれば、手順2へ進む。

    「加熱用」「加熱してお召し上がりください」とあるもの、どちらも見当たらないものは、生では食べません。冷蔵庫で解凍しきってから、見える血管を取り、ラップで棒状に包んで蒸します。いちばん太い所を切って、中まで熱く、生の色が残っていなければ蒸し上がり。粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やし、手順3から進めます。

  2. 2

    袋のまま冷蔵庫に入れて解凍する。袋の上から押して、外側はやわらかく、中心にまだ少しかたさが残るところで取り出す。

    室温での解凍は避けます。食中毒菌が増える場合があるためです(厚生労働省)。

  3. 3

    長ねぎは小口切りにして水にさっとさらし、水けをしっかりきる。

  4. 4

    あん肝を取り出し、水でぬらした包丁で、7〜8mmほどの厚さに切る。1回切るごとに、包丁を水でぬらして拭く。

    完全に解けると、切ったときに崩れやすくなります。

    水でぬらした包丁で切り分けた、断面がなめらかなあん肝
    1回切るごとに包丁をぬらす
  5. 5

    皿に切り口を上にして並べ、長ねぎをのせて、ポン酢しょうゆを小皿で添える。

    白い皿に並べたあん肝にねぎをのせ、ポン酢の小皿を添えたところ
    ねぎをのせ、ポン酢を添える

おいしく作るこつ

  • 加熱用の生の肝を扱ったら、手を洗い、包丁とまな板は洗ってから熱湯をかけて、長ねぎや蒸した肝を切ります(厚生労働省)。
  • 1人分は50gほどが目安です。濃厚な肝なので、ポン酢しょうゆを少しずつつけて食べます。

保存の目安

解凍したものは冷蔵庫に入れて早めに使いきります。解凍と冷凍をくり返すと食中毒菌が増えることがあるので、再び凍らせません(厚生労働省)。

冷凍のあん肝は、解けきる前に切ると形が崩れません。外側がやわらかく、中心にまだかたさが残るくらいなら刃がすっと入り、断面もなめらかです。脂質が100gあたり41.9gある肝なので(成分表)、解けきるとやわらかくなり、刃について崩れやすくなります。

そのまま食べてよいのは、袋に「加熱の必要はありません」とあるものだけです。蒸してから凍らせた肝でも、加熱の指示があれば、もう一度火を通します。厚生労働省は魚の内臓を生で食べないよう呼びかけていて、加熱の目安は中心部が75℃で1分以上です。表示の読み分けはあん肝でご覧いただけます。

ビタミンAも多く、成分表の生の値では1人分50gで約4,150μgです。妊娠初期のとり方は豚レバーでお読みいただけます。ポン酢しょうゆには、しょうゆから小麦が入ることが多いので、小麦を控えている方はポン酢にある原材料名の見方で選べます。残った肝は、あんこう鍋のように汁に溶かしてこくにもできます。

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出典