作り方

  1. 1

    めひかりは、包丁の背で軽くうろこをこそげる。腹びれの下から包丁を入れ、頭を内臓ごと切り落とす。水でさっとすすぎ、キッチンペーパーで水けをしっかりふく。

    水けが残ると、油がはねます。

  2. 2

    塩とこしょうを全体にふり、片栗粉をまぶして、余分な粉を落とす。

  3. 3

    フライパンに油を入れて中火にかけ、150℃くらいの低めに熱する。箸の先から静かに細かい泡が出るのが目安。

    温めている間も揚げている間も、コンロのそばを離れません。離れるときは火を消します。IHでは、取扱説明書にある油の量を守ります。

  4. 4

    めひかりを、油の面の半分に収まる量だけ入れる。表面が固まって薄く色づくまで揚げたら、バットに取り出して油を切り、粗熱がとれるまでおく。おいている間は火を止めておく。

    一度目に揚げて、薄く色づいた小さな魚
    一度目は薄く色づく程度
  5. 5

    油を再び中火にかけ、180℃くらいに上げる。箸全体から細かい泡が出るのが目安。めひかりを戻し、からっときつね色になって、まわりの泡が小さくなるまで揚げる。

    二度目に揚げて、きつね色になった小さな魚
    二度揚げでからっと
  6. 6

    油を切り、火を消してから、大きめの1尾を割って、中骨がかたく残っていないのを確かめる。

おいしく作るこつ

  • 一度目は低温で骨までじっくり、二度目は高温で水分を飛ばして衣をからっとさせます。
  • 骨のかたさは魚の大きさで変わります。小さな子に出すときは、頭を落とした身をほぐし、中骨を外します。

保存の目安

食べきれる分だけ揚げる。残ったら早く冷まして冷蔵庫へ入れ、早めに食べきる。温め直すときは、トースターで中まで熱くする。

揚げ時間は魚の大きさで変わるので、時計より色と泡で見ます。一度目は150℃くらいで、表面が固まって薄く色づくまで。二度目は180℃くらいで、きつね色になり、まわりの泡が小さくなるまで。最後に大きめの1尾を割り、中骨がかたく残っていなければ揚げ上がりです。

農林水産省が宮崎県の郷土料理として紹介するページによれば、めひかりはもともと骨のやわらかい魚。180℃の油で一度揚げるだけでも、骨を気にせず丸ごと食べられるそうです。二度揚げは、茨城県が南蛮漬けのレシピで、骨までやわらかくするために使う揚げ方。だから、手軽に済ませたい日は一度揚げ、骨まで気にせず食べたい日は二度揚げと、使い分けられます。

塩は小さじ1/3と、宮崎県のレシピの小さじ1/2より控えめですが、揚げたてにふれば後から足せます。

油の温度の見分け方は揚げものの油の温度の見分け方で、頭を残して揚げたいときの内臓の除き方はめひかりでご覧いただけます。

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出典